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Este método es un sistema de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento de la musculatura que mejora la postura y la estabilidad corporal mediante la flexibilidad, la alineación i el equilibrio.

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El curso de orientación bàsica está dirigido a todas las personas aficionadas a las actividades en la montaña y en la naturaleza.

El montañismo en invierno ofrece una gran variedad de actividades, todas ellas relacionadas con la nieve. Pero la progresión sobre este elemento puede ser peligrosa si no se conocen los elementos básicos de seguridad.

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