Objetivos: Objetivos generales- Conocimiento de la legislación deportiva en el ámbito internacional, europeo, estatal y autonómico, así como las estructuras reguladoras de estas actividades.- Conocer los conceptos teóricos básicos sobre l...
Curso sin requisitos de entrada.
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DURACIÓN: 150 horas
OBJETIVOS:
• Organizar, dirigir y dinamizar sesiones de actividades básicas de acondicionamiento físico en sala con soporte musical, potenciando la participación del grupo en general y de cada usuario en particular.
• Concretar las actividades específicas de acondicionamiento físico en sala con soporte musical, adecuándolas a las características y objetivos de los usuarios.
• Enseñar los ejercicios de acondicionamiento físico en sala con soporte musical usando la metodología más adecuada y con la suficiente motivación, márgenes de seguridad y calidad técnica y comunicativa.
PROGRAMA TEÓRICO:
1. BASES ANATOMICAS Y FISIOLOGICAS DEL MOVIMIENTO:
Anatomía general aplicada
Aparato locomotor
Sistema esquelético
Sistema muscular
El movimiento: aspectos cinesiológicos.
Análisis de las principales acciones musculares
Errores comunes en los ejercicios y consejos para ejercitar los grupos musculares
El metabolismo: Sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía
Respuestas fisiológicas al ejercicio
Sistema circulatorio
2. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO.
Principios del entrenamiento.
Cualidades físicas básicas en Fitness: resistencia, fuerza y flexibilidad.
Estructura global, tipos y organización de las sesiones de entrenamiento.
La carga de las sesiones de entrenamiento
Combinación de las sesiones de entrenamiento en los microciclos: planificación del entrenamiento.
- métodos para el desarrollo del entrenamiento de la fuerza
- métodos para el desarrollo del entrenamiento de la resistencia
- métodos para el desarrollo del entrenamiento de la flexibilidad
3. LESIONES.
Prevención y Tratamiento.
Principales causas de lesión
Principales lesiones del aparato locomotor: tendinosas, musculares, articulares y óseas.
4. NUTRICIÓN.
Obtención de nutrientes
Digestión de alimentos
Alimentos básicos y sus funciones
Nutrientes: Glúcidos, proteínas y grasas. Características, alimentos que los contienen, proporción en su ingesta.
Sales minerales, vitaminas y agua.
Objetivos dietéticos y evaluación de la ingesta dietética
Directrices para controlar el peso
Composición corporal
Evaluación de la grasa corporal
Equilibrio calórico y control de peso
Ejercicio y control de peso
Interacción de dieta y ejercicio
Casos para analizar
Software ANEF para el cálculo del metabolismo total y la elaboración de dietas específicas.
PROGRAMA PRÁCTICO:
1. MÚSICA
Ritmo
Compás
Cuentas de la música (tiempo, doble tiempo y contratiempo)
Frase musical
Bloque coreográfico
Aplicación del movimiento a la música
2. TÉCNICA BASE DE COLOCACIÓN
Alineaciones corporales
Control del peso corporal
Técnica del movimiento
Pasos básicos
3. FASES DE LA CLASE
3.1 Calentamiento:
Objetivos
Estructura
Progresión
Prácticas de los alumnos
3.2 Parte principal o Coreografía:
Confección de secuencias coreográficas
Elementos de equilibrio (Biomecánico, Fisiológico y Psicomotor)
Metodología de la enseñanza: progresiones, transiciones, direcciones…
Comando o Dirección de una clase.
Creatividad coreográfica
3.3 Cool Down o Bajada de frecuencia cardiaca:
Objetivos
Modalidades
3.4 Modalidad de los contenidos de la clase:
Aeróbic
Tonificación
Aero-local
G.A.P
Interval training
Circuit Training
4. TONIFICACIÓN
Ejercicios contraindicados y alternativas seguras.
Tonificación muscular. Interval training. Circuit training.
Análisis muscular.
Técnicas de ejecución.
Programación.
Clases prácticas impartidas por el alumno/a.
5. STEP
Confección de las secuencias coreográficas.
Técnica de ejecución.
Sistemas de progresión
Step básico. Step intermedio. Step local. Doble step.
Power step.
Clases prácticas impartidas por el alumno/a.
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Requisitos: Puedes acceder a un ciclo de grado superior cuando eúnas alguno de los siguientes requisitos - Estar en posesión del Título de Bachiller o Segundo de Bachilleato de cualquier ...
Objetivos: - Adquirir las capacidades necesarias para desempeñar funciones de docentes en un centro de formación o academia privada.- Adquirir las competencias pedagógicas y didácticas necesarias ...
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Objetivos: - Conocer las capacidades físicas básicas para su entrenamiento según las edades y características de los/as alumnos/as.- Comprender el proceso de aprendizaje motor de los/as niños/as ...
Objetivos: - Conocer las partes del cuerpo humano implicadas en el movimiento- Saber cuáles son los sustratos metabólicos implicados en el ejercicio físico- Aprender las adaptaciones que realiza el ...
Objetivos: Los objetivos de nuestro Monitor de Educación Física + Instructor de Pilates (Doble Titulación + 4 Créditos ECTS + CARNÉ DE FEDERADO) son muy claros y te ayudarán a formarte en Gestión ...
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