2. Las maniobras de control

3. Lo que nos comunican las emociones

4. Liberación o dependencia: El cambio emocional

5. Encontrar una estrategia para actuar ante los primeros síntomas de la emoción negativa

6. El proceso del control emocional

7. El control del comportamiento

8. La expresión de nuestras emociones

9. Nuestros contextos definen nuestra realidad

10. Los pensamientos distorsionados

11. Palabras, juicios y estados de ánimo

12. La re-estructuración cognitiva

13. Técnicas Psico-físicas

a. Aceptación de las sensaciones

b. Ejercicio: Adquirir la distancia del observador

c. La respiración completa

d. El aprendizaje de la relajación

e. La práctica del Yoga

f. El ejercicio físico

g. Cambie sus emociones