Objetivos: 1. EL PROBLEMA DEL MIEDO A VOLAR Las causas: Por qué comenzaste a tener miedo a volar y cuáles son las razones por las que continúas sufriéndolo. Evaluación individual: Te ayudaremos a identificar las conductas y pensamientos que perpetúan tu ansiedad al volar. 2. LA SOLUCIÓN AL MIEDO A VOLAR Fase informativa. Aprenderás a identificar y desmontar algunas ideas irracionales acerca de los aviones y su funcionamiento. Modificación de pensamientos. Te entrenaremos en el uso de las técnicas para manejar tus pensamientos negativos generadores de ansiedad. Reducción de la ansiedad. Practicaremos técnicas de relajación para disminuir las señales físicas del miedo tanto antes como durante el vuelo. Exposición en vivo, con realidad virtual y en imaginación. Trabajaremos con técnicas de avaladas científicamente para afrontar progresivamente el miedo.