Objetivos: 1.- Conectar con el aquí y el ahora. 2.- Conectar con tu cuerpo, pensamientos y emociones y mejorar la autoconciencia de las mismas. 3.- Aumentar tu concentración. 4.- Despertar las sensaciones y los sentidos. 5.- Relajarse. 6.- Conocer y practicar un conjunto de técnicas de mindfulness eficaces aplicables al día a día.

Requisitos: Ganas de divertirse y disfrutar. Traer ropa cómoda y flexible. Se trabajará en calcetines y en colchonetas.

A quién va dirigido: Personas que sufran o hayan sufrido de ansiedad o de estrés, fatiga, carga mental, problemas de concentración, dispersión... o interesadas en tomar mayor conciencia de sí mismas y de su cuerpo, pensamientos y emoción y aprender técnicas de mindfulness par aestar más conectadas.