1. PRINCIPIOS DEL RENDIMIENTO INDIVIDUAL
- ¿Qué entendemos por rendimiento en el trabajo?
- Cómo añadir valor con nuestro trabajo
- RDD: Rendimiento, descanso y diversión

2. TÉCNICAS PARA DESARROLLAR UN HÁBITO
- ¿Qué es un hábito?
- Cómo ahorrar energía cerebral
- Pasos para crear un hábito
- El método de la cadena
- Disminuir malos hábitos en nuestro trabajo

3. EL MÉTODO “ABCDE” y LA REGLA 80/20
- Saber establecer prioridades
- Distinguir entre lo importante y lo urgente
- Crear hábitos de empezar y terminar las tareas

4. PASOS PARA AUMENTAR EL RENDIMIENTO
- Saber analizar, priorizar y actuar
- Establecer fechas límite
- Adquirir foco, concentración y perseverancia

5. FACTORES PARA MANTENER LA AUTOMOTIVACIÓN
- Cuidar nuestra energía y motivación
- Uso de verbos y palabras poderosas
- Establecer sentido y propósito a lo que realizamos

6. PASOS PARA FRACCIONAR NUESTRAS TAREAS
- Saber segmentar nuestro trabajo
- Asignación de plazos de ejecución
- Establecer fases de actuación
- Revisión y modificación

7. PLAN DE TRABAJO CON FECHAS LÍMITE
- Compromiso cumplido: Propósito + fechas límite
- Cómo y cuándo establecer fechas límite
- Saber cómo exigirlas y ofrecerlas
- Establecer progresos de cumplimiento

8. PROGRAMA DIARIO DE ALTO RENDIMIENTO
- Establecimiento de objetivos
- Planificación diaria y aplicación de prioridades
- Concentración en las tareas de mayor valor
- Mejora de conocimientos y habilidades

9. DESARROLLO DE LA ORIENTACIÓN A LA ACCIÓN
- Cómo orientarse a la acción
- Fuerza de inicio y fuerza dinámica hacia la consecución

10. REALIZAR ACTIVIDADES QUE AÑADEN VALOR
- Actividades que sí añaden valor en el trabajo
- Analizar y optimizar las acciones esenciales
- Minimizar y eliminar las tareas superfluas

11. CÓMO ELIMINAR LA POSTERGACIÓN
- ¿Qué es la postergación?
- Predictores de la postergación
- ¿Cómo evitar la postergación?
- Aplicación de antídotos de impacto

12. CÓMO SER UNA PERSONA DE ALTO RENDIMIENTO
- Planificación individual
- Toma de decisiones asumidas
- Uso de lenguaje directo, sencillo y poderoso
- Disciplina con nuestros pensamientos y acciones

13. LENGUAJE y PENSAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO
- Palabras que llevan al alto rendimiento
- Decisiones asumidas ≠ Simples deseos
- Disminuir el uso de lenguaje ambiguo

14. MÉTODOS PARA ADQUIRIR FOCO y CONCENTRACIÓN
- Concepto de foco y concentración
- Saber combatir las “demandas externas”
- Beneficios de estar concentrados
- Cómo incrementar y mantener nuestra concentración

15. EJERCICIOS, APRENDIZAJE y PLANES DE ACCIÓN