– Módulo 1: Valoración del Cliente

· Analizar el estado de forma. · Composición Corporal.

– Módulo 2: Características del Entrenador Personal

· Perfil de un entrenador personal. · El arte de motivar.

– Módulo 3: Nutrición

· Los nutrientes y conceptos. · Balance energético. · Cómo diseñar dietas. · Perder peso de forma equilibrada y con salud. · La hidratación en el deporte. · Los suplementos deportivos. · Tablas calóricas de los alimentos. · Tabla de índice glucémico.

– Módulo 4: Introducción al Acondicionamiento Físico Muscular

· Objetivos del Acondicionamiento físico muscular. · Indicaciones del acondicionamiento físico muscular.

– Módulo 5: Descripción y Características de las Instalaciones

· Partes principales de una sala. · Tipología de la maquinaria. · Aparatos de carga o peso libre. · Aparatos de carga o peso guiado. · Maquinaria de resistencia variable (poleas excéntricas). · Maquinaria de resistencia acomodada. · Máquinas de carga facilitada. · Maquinaria destinada al ejercicio cardiovascular. · Equipamiento tecnológicamente avanzado.

– Módulo 6: Teoría del Entrenamiento con Cargas

· Principios de entrenamiento específico de musculación. · Funciones mecánicas musculares elementales. · Las contracciones musculares. · Métodos de entrenamiento: hipertrofia, fuerza, resistencia muscular . · Tipos de series. · Las recuperaciones. · Métodos de entrenamiento. Parámetros de rutina. · Formas de trabajar la resistencia muscular. · Entrenamiento en circuito para fitness y grupos iniciales. · Cómo preparar el calentamiento del organismo. · Flexibilidad y movilidad.

– Módulo 7: Guía de Ejercicios

· Brazos y antebrazos. · Hombros y cintura escapular. · Pectorales y dorsales. · Piernas y glúteos. · Abdominales y extensores de la columna.

– Módulo 8: El Entrenamiento Aeróbico

· Frecuencia cardíaca y la resistencia. · Los métodos de entrenamiento de la resistencia. · Planificación del entrenamiento y métodos de desarrollo. · Métodos de desarrollo y entrenamiento. · Relación entre la frecuencia cardíaca y la intensidad de trabajo. · Entrenamiento al aire libre.

– ANEXOS

· Pautas de entrenamientos según perfiles de los clientes. · El entrenamiento funcional.