Parte teórica:

Libro teórico con cerca de 50 páginas que incluye• Vida de J. Pilates.• Teoría de Pilates• Máquinas de Pilates Suelo y Estudio• Anatomía Básica• Anatomía Pilates• Patologías Clásicas (de 20 patologìas, Artrosis, Artritis, Espondilitis, Lesiones de Rodilla, Esguinces, etc.)

Parte práctica:

Libro de Teoría con 80 páginas aproximadamente y 300 fotos en color

• Nombre de los ejercicios
• Descripción de los ejercicios
• Trabajo Muscular, Fortalecimiento, Estiramiento
• Secuencia de Respiración J. Pilates
• Errores más comunes.
• Beneficios del ejercicio
• Protocolos de J Pilates Según La Pilates Method Alliance (Organización Americana que reconoce todas las escuelas a nivel mundial donde Somos 1 de las pocas Training Membership)
• Ejercicios para tratamientos y recuperación de lesiones Orientado a la correción y tratamientos post traumático.

El curso es meramente práctico y se realizan los ejercicios de pilates desde el primer Momento siguiendo la siguiente secuencia calentamiento y estiramientos-preparación y aprendizaje de respiración pilates:

• Ejercicios Prepilates
• Ejercicios Pilates Nivles 1, 2 y 3 (Básico, Intermedio y Avanzado)
• Introducción a aparatología de Pilates Mat (Suelo) principalmente theraband (goma Eeástica), fitball, etc.
• Tablas de ejercicios para las diferentes tipos de lesiones (esguinces, artrosis, espondilitis, osteoporosis, etc).

El examen:
Parte Teórica: Entrega de los ejercicios del Manual de Teoría.Parte Práctica: Preparación y Realización de una Clase de 9 - 10 ejercicios incluyendo ejercicios de diferentes niveles.