1.ATERRIZANDO EN EL YOGA

¿Qué es el yoga? Orígenes

El niño y el yoga. Disfrutar creciendo por dentro y por fuera

Beneficios. Fluir de la fuerza vital

Yoga y edades. El potencial singular de cada etapa

Los juegos y la creatividad. Descubrir el talento

2.ANTES DE EMPEZAR EL TALLER

Objetivos del taller

La preparación

Botiquín para el guía y para los niños

El espacio

Materiales

Grupos según edades

La duración del taller

Indicaciones para el guía-educador

El rol del educador

Sugerencias para guiar al grupo. Empatía, un poco de humor y mucho amor

¿Cómo plantear la sesión?

Estructura de la sesión. Etapas

Las transiciones

Ideas y recetas para practicar en casa y en familia

3.EL CALENTAMIENTO: ME DESPIERTO

Conozco mi cuerpo

Puesta a punto

Movimiento articular

Actividades en el suelo... y de pie

Yoga de los ojos

Saludo al sol

Juegos

4.LAS POSTURAS, LAS ASANAS

El desarrollo del niño y la postura

Posturas de equilibrio

Posturas invertidas

Posturas de flexión

Posturas de extensión

Posturas de torsión

Posturas de animales

Posturas sentadas

Posturas en parejas

Juegos

5.LA RESPIRACIÓN: EL PRANAYAMA

Bálsamo para las emociones. Soltamos tensiones

Actividades y juegos con la respiración

Tomando conciencia de la respiración

La nariz

Pranayamas

Respiración yóguica o completa

Respiración equilibrante

Respiración alterna

Respiración estimulante

Respiración calmante

Otros juegos y actividades de respiración

6.LA RELAJACIÓN

La visualización: imagina

La práctica de la relajación y la visualización

Posturas para relajarme

Ejercicios de relajación

Tensión-relajación

Relajación con visualización guiada

Ejercicios de visualización

Visualización creativa

Yoga Nidra

Masajes: actividades y ejercicios

7.ATENCIÓN, CONCENTRACIÓN, MEDITACIÓN

Sintoniza con tu espacio interior

Algunas herramientas: mantras, mudras, mandalas

Actividades y ejercicios de atención, concentración y meditación

¿Dónde está la atención?

Los sentidos y la atención

Ejercicios de concentración. Trataka. Yantra

Ejercicios de meditación. El silencio interior

Ejercicios de mantras y mandalas

8.JUEGOS. EL PLACER DE ESTAR JUNTOS

Juegos de bienvenida y actividades para la despedida

Juegos de cooperación, cohesión y confianza

Juegos con un tema

El hilo de la creatividad

El hilo de las historias

9.YOGA EN LA ESCUELA