• Perdida de grasa y aumento de tono muscular
• Perdida de grasa y aumento de tamaño muscular
• Ganar fuerza y masa muscular

MODULO 2.- ENTRENADOR PERSONAL

• Concepto de personal training
• Habilidades del personal training
• Capacidades del personal training
• Claves del éxito para el personal training

MODULO 3.- NUESTRO SISTEMA MUSCULAR

• Introducción al sistema muscular
• El músculo esquelético
• El músculo involuntario
• El músculo cardiaco
• El funcionamiento de nuestros músculos
• Cómo reacciona el musculo frente al ejercicio
• La fuerza muscular

MODULO 4.- NUESTRO SISTEMA ÓSEO

• Introducción al sistema óseo
• Huesos de la cabeza
• Huesos del tronco
• Huesos de extremidades
• Las articulaciones
• Clases de articulaciones

MODULO 5.- LA SESION DE NUESTRO ENTRENAMIENTO

• Fuerza máxima
• Fuerza hipertrofia
• Fuerza resistencia
• Fuerza explosiva
• Fuerza reactiva

MODULO 6.- EJERCICIOS POR GRUPOS

• Brazo y antebrazo
• Deltoides
• Pectoral
• Espalda
• Piernas
• Glúteos
• Abdominales

MÓDULO 7.- ELABORACIÓN DE UN PLAN DE FITNESS

• Estructuración de un plan de Fitness
• Evaluación del individuo
• Marcado de objetivos
• Pasos para el entrenamiento
• Evaluación de objetivos