Multitud de veces un entrenador personal o preparador físico, se encuentra con la tarea de mejorar a sus clientes una cualidad o capacidad física que no suele ser requerida muy a menudo,  la velocidad.  Aquí pretendemos ofrecer una metodología de trabajo práctico para los “casos”  más comunes que suelen plantearse.  Trabajo para pruebas de opositores de 60-100 metros. Mejora de la velocidad reacción y de movimiento,  muy demandado en el rendimiento deportivo y en actividades cotidianas de centros fitnes,  para artes marciales o deportes de conjunto e individuales. Queremos que los alumnos sepan el lugar actual que ocupa la velocidad dentro de las capacidades físicas básicas y su relación directa con el entrenamiento de la fuerza.  Y por supuesto que sepa programar este tipo de entrenamiento,  en una sesión, un meso ciclo y un macro ciclo,  sola y en presencia de otras capacidades físicas.