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CURSO TERAPÉUTICO PARA REGULAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

Innova SC
Innova SC

Curso Presencial en Madrid (Madrid)

Precio: 120 €
Duración: 7 días

Resumen del curso

Curso práctico para el aprendizaje de técnicas y estrategias para el control y la regulación saludable del estrés y la ansiedad.

Objetivos: Proporcionar las herramientas para combatir el cansancio físico y mental, afrontamiento del dolor, insomnio, estrés laboral, ansiedad, inquietud generalizada, angustia, dificultades para hablar en público, ansiedad ante otras personas, bloqueos psicológicos, problemas de concentración en el trabajo y en el estudio, etc.

Temario completo de este curso

1. LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS: ¿Qué son y cómo se manifiestan?2. Identificación del estrés y la ansiedad en uno mismo y en el entorno.3. Reacciones desadaptativas ante la ansiedad y el estrés: reacciones estereotipadas y descontroladas.4. Reacciones adaptativas ante la ansiedad y el estrés: regulación, recuperación y bienestar.5. Aprendiendo la actitud fundamental.6. Técnicas de autorregulación. Estrategias y técnicas: mindfulness, entrenamiento autógeno, autohipnosis.
 
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