*EL METODO PILATES

*LA CENTRALIZACIÓN*

LA PRECISIÓN Y FLUIDEZ*CONCEPTOS BÁSICOS DE ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA EN PILATES

*PLANOS DEL CUERPO

*POSICIONES ANATÓMICAS DURANTE LA PRÁCTICA DE PILATES

*LAS ARTICULACIONES

*LOS MOVIMIENTOS ARTICULARES

*LA COLUMNA VERTEBRAL

*LOS HUESOS

*MÚSCULOS

*ESCÁPULAS

*LA PELVIS Y LA ABDOMINAL

*EL CONCEPTO DE CINTURÓN PILATES

*PATOLOGÍAS MÁS COMUNES DE LA COLUMNA

*PAUTAS PARA CREAR UNA CLASE

*LA ALINEACIÓN

*CONEXIÓN POWER HOUSE

*COLOCACIÓN DE LA PELVIS, CAJA TORáCICA Y ESCÁPULAS

*BENEFICIOS

*EJERCICIOS BÁSICOS

*EJERCICIOS INTERMEDIOS

*EJERCICIOS AVANZADOS

*UTILIZACIÓN DE MATERIALES: BANDAS ELÁSTICAS, GYM BAIL, ARO, PICA, ETC..

*EJERCICIOS COMPLETOS Y RUTINAS