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Curso de MINDFULNESS

Motivacció Formació
Motivacció Formació

Curso Presencial en Reus (Tarragona)

Precio: Gratuito
Duración: 15 días

Resumen del curso

Objetivos: Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.

Requisitos: - DNI - Ultima Nomina o recibo autonomo - Rellenar formulario

A quién va dirigido: Cualquier sector cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida y crecimiento personal

Temario completo de este curso

1. CONCIENCIA EMOCIONAL

Aprender a relajarse y dejar ir.

1.1. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana 1.2. Identificar tus estreses y superarlos
1.3. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés. 1.4. Como parar tu cabeza?
2. Actuar en vez de reaccionar Aprender a gestionar el conflicto.
2.1. Aprender a comunicarte de una forma asertiva
2.2. Técnicas de asertividad. 3. El estrés y la gestión del tiempo.
3.1. Gestiona el tiempo de forma eficaz
3.2. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
4. Aprender a optimizar la toma de decisiones.
4.1. Aprender a ver otras perspectivas
4.2. Cómo disminuir los juicios y las expectativas
 
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