Curso de Mindfulness.
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Resumen del curso
Objetivos: Analizar los conceptos clave para la comprensión del Mindfulness, así como los beneficios de su práctica. Identificar la efectividad de algunas de las estrategias para la práctica y potenciación en Mindfulness para su aplicación personal y/o profesional. Desarrollar los conocimientos necesarios, así como las estrategias, técnicas y beneficios de la práctica del Mindfulness para una regulación emocional plena.
Temario completo de este curso
Introducción al Mindfulness.
- ¿Qué es Mindfulness?
- Evidencias científicas del mindfulness.
- Respiración consciente.
- Beneficios de Mindfulness.
Estrategias para la práctica del Mindfulness.
- Resiliencia.
- Meditación.
- Técnicas de relajación.
- Mindfulness para la vida cotidiana.
- Mindfulness en el ámbito laboral.
Mindfulness para la gestión emocional.
- ¿Qué son las emociones?
- Inteligencia Emocional.
- Regulación Emocional.
- Mindfulness para gestionar emociones.
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