TEMA 1 INTRODUCCIÓN A LA AUTOESTIMA
Definición de autoestima.
Elementos de la autoestima.
Por qué es importante.
Autoestima y sociedad actual.
TEMA 2 VIVIR CON AUTOESTIMA ES VIVIR DIGNAMENTE
Desarrollo de la autoestima.
Grados de autoestima.
- Autoestima positiva.
- Autoestima alta y baja.
Distorsiones cognitivas.
Indicadores de autoestima.
TEMA 3 EL AUTOCONCEPTO
Introducción al autoconcepto.
Teorías y definiciones.
Concepto de uno mismo como destino.
Vivir conscientemente.
Patrones de conducta.
TEMA 4 CONOCER NUESTRAS EMOCIONES
¿Cómo somos realmente?
- Teoría de la autopercepción.
- Comparándonos con los demás.
- El yo espejo.
- Fenómeno Miguel Ángel.
¿Qué son las emociones?
- Principales emociones según Plutchik.
- El éxito y el fracaso.
Autoconciencia.
Autorregulación.
Motivación.
Empatía y asertividad.
TEMA 5 CONOCER NUESTRAS HABILIDADES
Definición de habilidad.
Habilidades sociales como refuerzo a la autoestima.
Técnicas de desarrollo de las habilidades.
TEMA 6 LA ACEPTACIÓN ES LA CLAVE
Aprender a aceptarnos.
Valorarnos y crecer positivamente.
Poner límites y decir no.
Vivir de forma responsable.
TEMA 7 ELIMINAR JUICIOS Y CULPAS
La compasión.
Eliminar la culpabilidad.
Eliminar los juicios.
Los deberes.
Manejar los errores.
Lograr ser auténticos.
TEMA 8 SUPERACIÓN DE LAS CRÍTICAS
Autorespeto.
Autorrealización y creatividad laboral.
Enfrentarse a las críticas y responder a las quejas.
TEMA 9 TÉCNICAS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA
Autoevaluación.
Redacción positiva.
Técnica de completar oraciones.
Peticiones.
Visualización.
Fórmulas para mejorar la autoestima.
Técnica de PNL: Eliminación de palabras negativas.
Proyectos de superación personal.
Técnica de las frases-refuerzo.
El cuidado de la imagen personal.