Módulo I: Introducción a las técnicas de relajación.

1.1. Introducción a las técnicas de relajación.
1.2. Formación en técnicas de relajación
1.3. Relajación creativa y emocional

1.4. Cambios personales y relajación creativa

1.5. Práctica de la relajación creativa y emocional

1.6. Programaciones de la práctica de relajación

1.7. Planificaciones de la práctica de relajación

Módulo II: Métodos somáticos de relajación
2.1. Relajación progresiva
2.2. Entrenamiento de la relajación progresiva
2.3. Un guión de tensión-distensión
2.4. Relajación muscular pasiva
2.5. Relajación aplicada
2.6. Relajación conductual
2.7. El método Mitchell
2.8. La técnica Alexander
2.9. Relajación diferencial
2.10. Estiramientos
2.11. Ejercicio físico
2.12. Respiración

Módulo III: Métodos cognitivos de relajación
3.1. Autoconciencia
3.2. Visualización
3.3. Visualización orientada a un objetivo determinado
3.4. Entrenamiento autógeno
3.5. Meditación
3.6. El método de Benson
3.7. Métodos cognitivo-conductuales

Módulo IV: Temas variados en relajación consciente
4.1. Técnicas de relajación «en el acto»
4.2. Otras técnicas
4.3. Relajación durante el embarazo y el parto
4.4. Medición de los resultados: valoración del paciente y auditoría
4.5. Datos para elegir una técnica en función de la dolencia
4.6. Unir los cabos

Módulo V: Práctica de la relajación creativa y emocional
5.1. Desviar la atención y detener los pensamientos
5.2. Recursos de medición estandarizados
5.3. Técnicas en función de dolencias específicas
5.4. Relajación muscular y las caricias
5.5. Relajación aplicada a las caricias
55.6. Conociendo nuestro verdadero Yo.
5.7. Desprendiéndonos del Ego
5.8. Relajación conciente y el sexo
5.9. Prácticas virtuales (DVD)
5.10. Autoevaluaciones. Conclusión.