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Curso de Monitor de Musculación y Culturismo

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MÓDULO I. CULTURISMO - HOMBRE.

  • ACLARACIONES PREVIAS.
  • CONSEJOS BÁSICOS.
  • ENTRENOS PARA HOMBRES.
  • LOS MÚSCULOS. Los tendones. Los ligamentos.
  • TIPOS DE ENTRENAMIENTO. ¿Qué orden se debe seguir al entrenar
  • ENTRENO CARDIOVASCULAR.
  • TIPOS DE ENTRENOS AVANZADOS. Superseries. Triseries. Entreno en pirámide.
  • ALIMENTACIÓN. Las proteínas. Uso de las proteínas. Grasas. Hidratos de carbono. Agua. Vitaminas. Minerales.
  • INTRODUCCIÓN. Orígenes del culturismo.
  • BENEFICIOS DEL CULTURISMO. El culturismo es un modo de vida.
  • EJERCICIOS.


MÓDULO II. CULTURISMO - MUJER.

  • ACLARACIONES PREVIAS.
  • CONSEJOS BÁSICOS.
  • ENTRENOS PARA MUJERES
  • LOS MÚSCULOS. Los tendones. Los ligamentos.
  • TIPOS DE ENTRENAMIENTO. ¿Qué orden se debe seguir al entrenar
  • ENTRENO CARDIOVASCULAR.
  • TIPOS DE ENTRENOS AVANZADOS. Superseries. Triseries. Entreno en pirámide.
  • ALIMENTACIÓN: Las proteínas. Uso de las proteínas. Grasas. Hidratos de carbono. Agua. Vitaminas. Minerales.
  • INTRODUCCIÓN: Orígenes del culturismo.
  • BENEFICIOS DEL CULTURISMO. El culturismo es un modo de vida.
  • EJERCICIOS.
 
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