MÓDULO I: PILATES SUELO BÁSICO

TEMA I. Fundamentos

1. Origen y evolución del método Pilates

2. El método Pilates en la actualidad

3. Descripción del método Pilates.

4. Principios del método Pilates.

5. Bases del método Pilates

6. Cinesiología básica

7. Anatomía básica

8. Beneficios del método Pilates.

9. El Instructor de Pilates

10. Ejercicios prácticos.

11. Sesiones tipo.

MÓDULO II: PILATES CON ACCESORIOS. RODILLO, BANDA ELÁSTICA, CÍRCULO MÁGICO, PELOTA

TEMA II. Pilates con accesorios

1. Las bandas elásticas se aumenta la resistencia

2. Los rodillos permiten trabajar la estabilidad

3. Las pelotas pequeñas facilitan el trabajo con los muslos

4. Se aumenta el equilibrio

5. Se relajan tensiones

6. Se alivia el dolor

7. Ejecución de los ejercicios

8. Recuperación de lesiones y problemas crónicos

9. Los ejercicios están pensados para aprender el método pilates

10. Progresión natural para el cuerpo y evitar lesiones.

MÓDULO III: TOTAL PILATES

TEMA III. Introducción al Fitness Pilates.

1. Los principios de pilates

2. Los beneficios del método pilates.

3. Historia Fisiología Principios de la técnica

4. El cuerpo pilate Postura y respiración

5. Los movimientos

6. Programa de pilates progresivo

7. Pilates para cada día

8. El Pilates para la curación