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Curso de Monitor de aerobic

ESEFOR Escuela europea de Formación

Resumen del curso

unidad didáctica 1. estructura y funcionamiento del cuerpo humano unidad didáctica 2. reacción y cambios en el cuerpo ante el ejercicio físico unidad didáctica 3. nutrición deportiva unidad didáctica 4. el aeróbic y el step unidad didáctica 5. cualidades físicas básicas para el aeróbic y el step unidad didáctica 6. otras cualidades físicas importantes para el aeróbic y el step unidad didáctica 7. la clase de aeróbic unidad didáctica 8. la clase de step unidad didáctica 9. lesiones deportivas en aeróbic y step: prevención y tratamiento

Temario completo de este curso

  • El aparato locomotor
  • Los huesos
  • Los músculos
  • Las articulaciones
  • Introducción
  • Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
  • Hidratos de carbono
  • Lípidos
  • Proteínas
  • Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
  • Introducción: la nutrición deportiva
  • Los alimentos: clasificación y características
  • Los nutrientes
  • Las dietas en las personas que realizan actividad física
  • El aeróbic
  • El Step
  • Beneficios de la práctica de Aeróbic y Step
  • Consideraciones generales para el Aeróbic y el Step
  • Material necesario para las clases de Aeróbic o Step
  • Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic o Step
  • Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
  • Resistencia
  • Fuerza
  • Velocidad
  • Flexibilidad
  • Introducción
  • Coordinación
  • Equilibrio
  • Partes de una sesión de aeróbic
  • La música en una sesión de aeróbic
  • Pasos básicos de aeróbic
  • Diseño de coreografías
  • Partes de una sesión de Step
  • La música en una sesión de step
  • Pasos básicos de Step
  • Diseño de coreografías
  • Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto
  • Prevención de las lesiones deportivas
  • Las lesiones deportivas leves
  • Las lesiones deportivas agudas
  • Causas más comunes de las lesiones en aeróbic
  •  
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