Lección 1: Nutrientes esenciales

Lección 2: Guías alimentarias saludables

Lección 3: Mediciones antropométricas

Lección 4: Pérdida de peso

Lección 5: Estrategias para cambiar malos hábitos

¿De qué se hablará durante el curso?

Mediciones antropométricas

Síndrome Metabólico

Importancia de un peso saludable

Almacenamiento de la grasa en el cuerpo

Ingesta Nutricional Vs Necesidades Nutricionales

Las dietas de moda y el aumento de peso

Enfoque saludable a la pérdida de peso

Estimación requerimiento energético

Dieta Diaria y conteo de calorías

Factores desencadenantes de la ganancia de peso

Calorías ocultas en la dieta

Porciones

Elaboración de un plan de dieta

Terapia Cognitiva Conductual (TCC): beneficios, utilización.

Pasos simples para la TCC

Etapas del Modelo de Cambio

Importancia de la fijación de metas y beneficios

Objetivos SMART: beneficios"