Abordaremos por secciones los suplementos más consumidos, sus bases científicas,  experiencias propias con una profunda documentación basada en las principales instituciones dedicadas a la nutrición y suplementación deportiva.  Trataremos dosificación,  descansos oportunos,  momento de la ingesta…  Y por último ejemplificaremos la inclusión de estas sustancias dentro de un macrociclo enfocado a la hipertrofia muscular. Todo ello bajo estudios científicos y con conclusiones propias basadas en la experiencia.