CLASE 1: Antecedentes históricos. Relación entre el embarazo y ejercicio.

CLASE 2: Cambios anatómicos y fisiológicos en la embarazada – Adaptaciones (Cardiovascular, respiratorio, digestivo, urinario, endocrino, locomotor, metabólico)

CLASE 3: Cambios en la piel, mamas, sistema reproductor. Biomecánica de la embarazada.

CLASE 4: Objetivos obstétricos. Diástasis abdominal. El período expulsivo.

CLASE 5: Objetivos de salud y estética. Beneficios de la actividad física en el embarazo.

CLASE 6: Actividades permitidas, actividades contraindicadas. Contraindicaciones relativas y absolutas.

(Nuevasdirectrices del ACOG – Información actualizada 2015)

CLASE 7: Sedentarismo en la actualidad. Sistema MAMISGYM®.

CLASE 8: Abdominales y suelo pélvico. Factores de riesgo. Suelo pélvico. Características. Funciones. Disfunciones.

CLASE 9: Biomecánica abdominoperineal (NUEVO)

CLASE 10: Biomecánica del parto y parto en movimiento

CLASE 11: Hábitos saludables para el suelo pélvico

CLASE 12: Inteligencia sexual aplicada al parto

CLASE 13: Introducción a la salud primal

CLASE 14: El miedo, el estrés y su influencia durante el parto

CLASE 15: Técnicas de Coaching para el Embarazo

CLASE 16: Riesgos hipotéticos del ejercicio durante el embarazo

CLASE 17: Otras técnicas. Cómo trabajamos.

CLASE 18: Videos. Ejercicios básicos. Video para el Ministerio de Salud de la Nación.

CLASE 19: Entrenamiento en el embarazo. Progresión de ejercicios. Clases grupales vs Individuales. Preparación psicofísica en el embarazo. La oxitocina sintética.

CLASE 20: Ejercicios más avanzados. Ejercicios básicos funcionales. Masterclass de una clase. Algunas otras recomendaciones.