Para ello es necesario:

* Control de la Respiración
* Control de la Postura Corporal
* Control de técnicas de Relajación
* Control de Técnicas anti-estrés
* Control de técnicas para combatir la ansiedad
* Control del Lenguaje mímico y vocal

Si llegamos a controlar y dominar estas esferas habremos dado un paso muy importante para combatir todos los aspectos negativos que interfieren en nuestra vida laboral y emocional:

* Estrés o sensación permanente de no poder trabajar en calma
* Desmotivación, falta de ilusión, cansancio y agotamiento crónico
* Dolores de espalda, brazos y piernas, especialmente entre las personas que trabajan preferentemente sentadas y ante un ordenador
* Baja autoestima, negatividad, infravaloración
* Dispersión, dificultad de concentración, sensación de ahogo
* Irritabilidad, susceptibilidad, mal humor, insomnio
* Nervios y ansiedad, sensación permanente de angustia e incomodidad
* Problemas e inseguridad en la comunicación, miedo escénico
* Problemas con la sonoridad y el registro de la voz