PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO / Desarrollar la Atención Plena para cultivar el equilibrio emocional y reducir la influencia de negativos de percibir y juzgar la realidad, en la vida personal y profesional. Mejorar la regulación de las emociones y tomar conciencia de la capacidad para modular las emociones propias y las de los demás. Promover la comprensión y el crecimiento personal, gestionando el liderazgo, la comunicación, la empatía, la creatividad y las habilidades socioemocionales eficazmente. Mejorar el clima en el trabajo o en casa y la puesta en práctica de herramientas para la prevención y resolución de conflictos interpersonales. Ayudar a perder peso de manera eficaz, sana y equilibrada. Reducir el riesgo de depresión. Ayudar a dormir mejor. Disminuir la sensación de soledad. Prever las recaídas de las personas con problemas de adicción. Atenuar el dolor físico. Aprender las técnicas más efectivas en relajación psicocorporal. Tener experiencias introyectivas transformadoras. Facilitar el encuentro de tu misión en la vida o el sentido de tu existencia. Tomar distancia con los problemas y transformarlos en oportunidades de crecimiento. PROGRAMA / De 24 h. lectivas ¿Qué es Mindfulness?; entrega de material; demostración científica de su eficacia; diferencia entre el mindfulness oriental, el de la psicología clínica, el MBSR, y otros modelos; bibliografía. Estrés y ansiedad: formas de gestionarlos y eliminarlos. La meditación formal, meditación Metta, relajación profunda y Mindfulness. Los 3 yoes y el estado de Presencia. El tiempo real y el psicológico: ¡la clave final de la felicidad!. Las 8 actitudes Mindful para una vida plena. La respiración y el yoga en el día a día. Diferencias y gestión del dolor y el sufrimiento. Distintos tipos de felicidad.