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Curso de Personal Trainer y Nutrición Deportiva

Campus Training
Campus Training

Curso Semipresencial en Tarragona (Tarragona)

Precio: 2001-3000 €

Resumen del curso

Objetivos: El objetivo del curso es que el alumno sea capaz de diseñar sesiones de entrenamiento y pueda ofrecer asesoramiento nutricional para los deportistas. Desarrollarás las aptitudes necesarias para trabajar como entrenador personal, conocerás la fisiología muscular, los sistemas energéticos y el metabolismo en fisiología del ejercicio. Aprenderás a diseñar sesiones de entrenamiento y calentamiento adecuadas a cada cliente, te formarás en prevención y tratamiento de lesiones y en primeros auxilios. Conocerás además la nutrición para el deporte y podrás diseñar dietas según las necesidades nutritivas de cada cliente.

Requisitos: No se exige ninguna formación anterior.

A quién va dirigido: La formación está a profesionales del sector deportivo que deseen ampliar sus conocimientos en nutrición y a todo tipo de personas que quieran trabajar como entrenadores deportivos con nociones en nutrición. El curso requiere 880 horas de dedicación que podrás cursar de manera flexible y sin horarios fijos. Tendrás a tu disposición un campus virtual con recursos de aprendizaje y un tutor personal para guiarte durante tu formación.

Temario completo de este curso

MÓDULO I

1. Evolución histórica: diferentes usos del deporte.

  • Conceptos generales.
  • Logro y mantenimiento de la salud.

2. La figura del entrenador personal.

  • Introducción.
  • Funciones básicas del entrenador personal.
  • Áreas de desarrollo del entrenador personal.
  • Perfiles de los clientes.
  • Ética profesional del entrenador personal.
  • Claves para el éxito del entrenador personal.

3. Sistema óseo.

  • Morfología. Fisiología.
  • División del esqueleto.
  • Desarrollo óseo.
  • Sistema óseo.
  • Articulaciones y movimiento.

4. Fisiología muscular.

  • Introducción a la miología.
  • Tipos de tejido muscular.
  • Características del tejido muscular.
  • El músculo esquelético.
  • Uniones musculares.
  • Tono y fuerza muscular.
  • La contracción muscular.

5. Sistemas energéticos.

  • Sistema energético.
  • Adenosín trifosfato (ATP).
  • Tipos de fuentes energéticas.
  • Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno.
  • Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
  • Sistema aeróbico u oxidativo.

6. Metabolismo en fisiología del ejercicio.

  • El ejercicio físico.
  • Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
  • Metabolismo energético durante el ejercicio.
  • La fatiga.

7. Utilización de nutrientes en el ejercicio.

  • Utilización de energía por el músculo.
  • Utilización en el ejercicio de: hidratos de carbono, grasa, proteínas. Vitaminas y ejercicio. Minerales y ejercicio.
  • Agua y ejercicio.

8. Pautas nutricionales en el deporte.

  • Introducción.
  • Gasto calórico.
  • Hidratos de carbono.
  • Grasas. Proteínas.
  • Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia.

9. El entrenamiento.

  • Introducción.
  • Teorías sobre los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
  • Factores que intervienen en el entrenamiento físico.
  • Medición y evaluación de la condición física.
  • Calentamiento y enfriamiento.
  • Técnicas de relajación y respiración.
  • Entrenamiento de la flexibilidad, cardiovascular o aeróbico, muscular, de la fuerza.
  • El desentrenamiento.
  • Higiene en el entrenamiento.

10. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento.

  • Introducción a las lesiones deportivas.
  • Definición.
  • La prevención.
  • Tratamiento.
  • Lesiones deportivas frecuentes. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?.
  • Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento.
  • Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.

11. Primeros auxilios.

  • Principios generales de primeros auxilios.
  • Asistencias.
  • Técnicas de Reanimación.
  • RCP básicas. Estado de Shock.
  • Heridas y hemorragias. Quemaduras.
  • Electrocución.
  • Fracturas y contusiones. Intoxicación.
  • Insolación.
  • Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios.


Anexo 1. Ejercicios y entrenamientos

PARTE II. PRÁCTICA. CDROM MULTIMEDIA ENTRENADOR PERSONAL.

  • Introducción.
  • Funciones.
  • Salud.
  • Evaluación inicial.


NUTRICIÓN DEPORTIVA

MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN A LA DIETÉTICA Y NUTRICIÓN.

1. Introducción.

  • Conceptos.

2. Clasificación de los alimentos.

  • Clasificación de los alimentos.
  • Clasificación de los nutrientes.
  • Necesidades de nutrientes: pirámide nutricional.

3. El sistema gastrointestinal. Conceptos básicos.

  • Fisiología y anatomía del aparato digestivo.

4. La digestión. Introducción.

  • Hiperpermeabilidad.

5. Necesidades nutricionales I.

  • Transformaciones energéticas celulares.
  • Unidades de medida de la energía.
  • Necesidades energéticas del adulto sano.
  • Necesidades energéticas totales según la FAO.

6. Necesidades nutricionales II.

  • Valor energético de los alimentos.
  • Tablas de composición de los alimentos.
  • Ley de isodinamia y ley de los mínimos.



MÓDULO 2. NUTRICIÓN EN LA
PRÁCTICA DEPORTIVA.

7. La contracción muscular como fuente de dinamismo.

  • Introducción a la miología.
  • Tipos de tejido muscular.
  • Características del tejido muscular.
  • El músculo esquelético.
  • Clasificación de los músculos esqueléticos.
  • El tono muscular.
  • El músculo esquelético.
  • Uniones musculares.
  • El trabajo muscular.
  • Fisiología del ejercicio.

8. Metabolismo en fisiología del ejercicio físico I.

  • Conceptualización histórica.
  • El ejercicio físico.
  • Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.

9. Metabolismo en la fisiología del ejercicio físico II.

  • Adaptación neuromuscular al entrenamiento
  • de la fuerza.
  • Metabolismo energético durante el ejercicio.
  • La fatiga.

10. Nutrición y deporte. Conceptos generales.

  • Necesidades de nutrientes.
  • Coste energético.
  • La mujer y el deporte.
  • Deshidratación y rendimiento físico.
  • Bebidas para deportistas.
  • La cocina y el deporte.

11. La alimentación del deportista.

Elaboración de dietas.

  • Recomendaciones dietéticas.
  • Tendencias nutricionales de los deportistas.

12. Ayudas ergogénicas en el deporte.

  • Concepto.
  • Sustancias que reponen el gasto producido por la actividad.
  • Sustancias que influyen en el uso de combustible.
  • Sustancias que modifican el PH.
  • Conclusiones.

13. Actividad física en las distintas etapas de la vida.

  • Actividad física en la niñez.
  • Actividad física en la adolescencia.
  • Actividad física en la edad adulta.
  • Actividad física en la tercera edad.

14. Fisiopatología en el deporte y nutrición.

  • Patologías cardíacas. Síndrome plurimetabólico.
  • Sobrepeso y obesidad. Diabetes.
  • Patologías del aparato locomotor.
  • Trastornos de la conducta alimentaria.
  • Trastornos renales.

MATERIAL COMPLEMENTARIO

  • Prevención de Riesgos Laborales (nivel básico)
  • (evaluación independiente)
  • Formación en Idiomas
  • (evaluación independiente)
  • CD primeros auxilios
  • CD búsqueda empleo
 
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