TEMARIO:

1. Parte teórica:
Un libro teórico con cerca de 50 páginas que incluye

• Vida de J. Pilates.
• Teoría de Pilates
• Máquinas de Pilates Suelo y Estudio
• Anatomía Básica
• Anatomía Pilates
• Patologías Clásicas (+ de 20 patologías, Artrosis, Artritis, Espondilitis, Lesiones de Rodilla, Esguinces, etc.)

Lectura del libro y desarrollo de preguntas: 30 horas aprox.

2. Parte práctica

Un libro de teoría con 70 páginas aproximadamente y 300 fotos en color.
Duración 50 horas aproximadamente (5 fines de semana + examen

Protocolos - basados en libros de la PMA (Pilates Method Alliance)
Cadillac protocol (Todos los ejercicios que aparecen aquí más sus variaciones)

• Roll down back
• Breathing
• Leg springs
• Airplane
• Arm springs
• Arm spring standing
• Monkey
• Push trough
• Push trough reverse
• Chest expansion
• Thigh stretch
• Tower
• Flying eagle
• Spread eagle
• Pull up
• Hanging pull ups
• Half or full hanging

Combo / Wunda Chair( Todos los ejercicios que aparecen aquí más sus variaciones)

• Footwork
• Push down
• Pull up
• Push ups I y II
• Kneeling mermaid
• Swan
• Reverse swan (taeser)
• Twist I
• Going up front and side
• Soleus press
• Table
• Mountain climber
• Spine stretch forward series

Ladder barrel (Todos los ejercicios que aparecen aquí más sus variaciones)

• Ballet stretch
• Horseback prep
• Back stretch
• Short box

Spine corrector (Todos los ejercicios que aparecen aquí más sus variaciones)

• Leg series arm series
• Stretch with bar

Reformer (Todos los ejercicios que aparecen aquí más sus variaciones)

• Footwork
• Arm circles
• Hundred
• Leg circles and frog
• Up and down
• Short spine
• Coordination
• Swan
• Long box:
• Arm series back
• Pulling straps (I y II)
• Arm series front
• Back stroke
• Teaser
• Stomach massage series
• Short box series
• Long stretches:
• Long stretch
• Down stretch
• Up stretch
• Long back stretch
• Elephant
• Knee stretches
• Semi-circle
• Running
• Pelvic lift
• Front splits

El examen:
Parte Teórica: Entrega de los ejercicios del Manual de Teoría.
Parte Práctica