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    Requisitos: Este programa formativo no tiene requisitos previos. A quién va dirigido: A todo tipo de personas, con conocimientos previos de esta materia como a los que quieran acercarse por primera vez a esta disciplina, con independencia de la edad.

Taller de Relajación

APAI, Atención Psicológica.
APAI, Atención Psicológica.

Taller Presencial en Valencia (Valencia)

Precio: 80 €
Duración: 4 SESIONES DE 60 MIN.

Resumen del taller

La ansiedad, aunque es una respuesta humana normal y útil en muchas situaciones, puede resultar desagradable o perjudicial si se mantiene en el tiempo o aparece cuando no toca. Las técnicas de relajación nos permitirán reducir o eliminar esa ansiedad

Información adicional

Este curso de AUTOAYUDA va dirigido a : -personas con ansiedad y estrés personal, laboral o académico -personas que quieran apreder un modo de desconectar y relajarse -personas interesadas en su desarrollo personal -personas que sufran algún tipo de dolor crónico -personas que at

 
ver información adicional
 

Temario completo de este curso

El taller consiste en cuatro sesiones de relajación, en cada una de las cuales se aprenderá una técnica diferente. Cada sesión es independiente, por lo que puede accederse al curso cualquier viernes del año, y a partir de él cursar las cuatro sesiones.

1ª Sesión

Ejercicios inspirados en la relajación muscular progresiva de Jacobson

2ª Sesión

Ejercicios inspirados en el entrenamiento autógeno de Schultz

3ª Sesión

Ejercicios de respiración diafragmática con retención

4ª Sesión
Ejercicios de visualización potenciando los cinco sentidos

 
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