Objetivos:

• Trabajar la conciencia cenestésica.
• Tomar conciencia del funcionamiento propio.
• Reconocer hábitos.
• Aprender a hacer un mejor uso de sí mismo desarrollando habilidades.
• Clarificar el auto imagen.
• Desarrollar agilidad, armonía, fluidez y globalidad en los gestos.
• Mejorar la calidad de movimiento y de acción.

Contenido

• Organización postural.
• Nociones de peso, contacto, tensión y relajación.
• Tonicidad muscular.
• Economía de esfuerzo.
• Movilidad y relajación.
• Coordinación entre músculos flexores y extensores.
• Movimiento articular.
• Transmisión del movimiento a través de las distintas partes del cuerpo.
• Coordinación del trabajo de los hemisferios cerebrales.
• Sistema nervioso y aprendizaje.
• Auto imagen.
• Conciencia y organización del movimiento.
• Diferenciación e integración.
• Neutralidad y disponibilidad.
• Intención y atención.
• Imaginación y visualización del movimiento.
• Globalidad.

Temas

• Imagen de la estructura esquelética y de sus relaciones.
• Movilidad pélvica a partir de un reloj imaginario.
• La función de la respiración: explorar nuevos espacios respiratorios.
• La columna vertebral: eje vertical de soporte y equilibrio.
• Patrones musculares de flexión, extensión y rotación.
• Funcionalidad de la región torácica.
• Espacio bucal, mandíbula y voz
• Los ojos: relación con la organización del movimiento y la tonicidad corporal.
• Organización postural de la cabeza e influencia sobre el estado muscular.

Metodología

Se realizarán una serie de ejercicios prácticos sobre los conceptos trabajados a la vez de manera individual y colectiva. La docente hará una serie de exposiciones y fomentará por parte de los participantes intercambios, experiencias compartidas y reflexiones sobre el trabajo realizado.