El curso consiste en 8 sesiones de hora y media de duración. Un psicólogo dirige el grupo, que estará constituido por un máximo de seis personas para que el aprendizaje sea intensivo. Las sesiones serán grabadas en vídeo para que el alumno constate sus progresos a lo largo del curso. El curso es eminentemente práctico.

1ª Sesión
• Explicación de los tres tipos de respuesta ( inhibida, agresiva y pasiva) a raíz de las respuestas de los alumnos

2ª Sesión

Habilidad a entrenar: saber hacer peticiones o solicitar favores

3ª sesión
Habilidad a entrenar: saber negarse ante peticiones o iniciativas de los demás / saber mantener posiciones contrarias a otra persona

4ª sesión
Habilidad a entrenar: saber recibir críticas fundadas y críticas con las que no estamos de acuerdo, saber admitir ignorancia, saber disculparse.

5ª sesión
Habilidad a entrenar: saber hacer críticas

6ª sesión
Habilidad a entrenar: saber expresar sentimientos positivos (hacer cumplidos, aceptar cumplidos, expresar amor, expresar afecto, expresar agrado, etc…)

7ª sesión
Habilidad a entrenar: saber expresar sentimientos negativos (expresar ira, expresar desagrado, expresar disgusto, expresar tristeza, expresar decepción, etc…)

8ª sesión
Resumen