Bloque 1

· Breve explicación teórica de los mecanismos que afectan a nuestro estado de ánimo.

· Consecuencias de un bajo estado de ánimo

o Nivel personal

o Nivel social

o Nivel familiar

Bloque 2

· Hábitos saludables

o Beneficios

o Áreas:

§ Sueño

§ Alimentación

§ Actividad física

§ Relaciones sociales

Bloque 3: Técnicas (I)

· Programa de actividades agradables

o ¿Qué es?

o ¿Cómo se utiliza?

o Beneficios

Bloque 4: Técnicas (II)

· Presentación de las frases motivantes

o ¿Qué son?

o ¿Por qué utilizarlas?

o ¿Para que sirven?

o Cómo prepararlas y utilizarlas: características

Bloque5: Más tecnicas (III)