Módulo I. Anatomía general.

Tema 1. Huesos. Generalidades. Patologías más frecuentes. Fracturas. Periostitis.

Tema2. Músculos y tendones. Generalidades. Patologías más frecuentes. Calambres musculares. Contracturas musculares. Distensiones musculares (tirones). Roturas musculares. Tendinitis.

Tema3. Articulaciones y ligamentos. Generalidades. Patologías más frecuentes. Artritis. Artrosis. Luxaciones y subluxaciones. Esguinces.


Módulo II. Aspectos teórico.

Tema4. Envejecimiento e interrelación con la actividad física. Qué sucede cuando envejecemos. Repercusiones del ejercicio físico. Interrelación envejecimiento - actividad física.

Tema5. Aspectos biológicos de la vejez. Generalidades. Aparato respiratorio. Sistemacardiovascular. Aparato locomotor. Otros aspectos.

Tema6. Memoria. Atención. Inteligencia.

Tema7. Aspectos psicosociales en la vejez. Generalidades. Aspecto social del envejecimiento. Aspecto psicológico del envejecimiento. Deterioro de los sentidos. Duelo: pérdida cónyuge. Jubilación. Residencias

tema8. Patologías más comunes de la vejez. Patologías físicas y neurológicas. Artritis y artrosis. Artritis. Artrosis. Osteoporosis. Hernias. Alzheimer. Parkinson.

Tema9. Hábitos: calidad de vida. Recomendaciones para la vida cotidiana. Alimentación. Control postural: escuela de espalda. Periné.

Tema10. La fuerza. Generalidades. La fuerza. Tono muscular. Recuperación.

Tema11. La flexibilidad. Generalidades. Reequilibrio postural. Estiramiento tónico. Interacción entre fuerza y flexibilidad.

Tema12. Prevención en geriatría. Introducción. Alcohol y tabaco. Alcohol. Tabaco. Sol. Obesidad: dietas. Las caídas.

Tema13. Recomendaciones. Recomendaciones para una actividad física segura. Contraindicaciones. Contraindicaciones generales. Contraindicaciones relativas. Limitaciones. Beneficios. Factores de riesgo en geriatría.


Módulo III. Aspectos prácticos.

Tema14. Pautas básicas en la sesión de séniors. Características. Organización: partes de la sesión. Objetivos. Instalaciones: material. Perfil del grupo.

Tema15.objetivos. Definición. Clasificación. Objetivos generales. Objetivos concretos.

Tema16. El material. El material y la música como recurso en el programa de actividad física. Características. Cómo utilizarlo. Material tradicional y material alternativo.

Tema17. Método. Método: pedagogía directiva - no directiva. El responsable: voz, formas de organización, corrección. El equipo y el calzado: recomendaciones.

Tema18. Expresión y creatividad. Expresión y creatividad en el trabajo corporal con séniors. Técnicas corporales: contenidos.

Tema19. Organización del grupo. Organización de los grupos. Organización: posición de clase. Pareja, relevos, circuitos.

Tema20. Actividades puntuales. Actividades puntuales: fiestas, excursiones, salidas, colonias, deporte al aire libre. El juego: formas jugadas. Bailes populares y danzas.

Tema21. Terapias globales. Gimnasia dulce. Cuerpo y consciencia. Diafroterapia. Reeducación postural global (rpg).

Tema22. Aeróbic adaptado. Introducción. Principios básicos y partes de una sesión aeróbica. Principios básicos. Partes. Beneficios y contraindicaciones. Beneficios. Contraindicaciones. Música. Total body conditioning (tbc).

Tema23. Técnicas de respiración. Generalidades. Respiración en la actividad física. Respiración abdominal y otros tipos de respiración.

Tema24. Técnicas de relajación. Definición. Objetivos y beneficios. Tipos: Jacobson, Schultz, visualizaciones, posturas, conceptos básicos.

Tema25. Actividades orientales. Introducción. Tai Chi. Chi-kung.


Módulo IV. Enfoque de un programa de actividad física para séniors.

Tema26. Enfoque de un programa de actividad física para séniors. Introducción. Ejemplos de programas. Ejemplos de sesiones. Ejemplos de actividades y ejercicios. Ejemplos de ejercicios para el control postural. Ejemplos de ejercicios de fuerza. Ejemplos de ejercicios de flexibilidad. Ejemplos de ejercicios de calentamiento. Ejemplos de ejercicios con material tradicional y alternativo. Ejemplos de ejercicios de expresión corporal. Ejemplos de ejercicios al aire libre. Ejemplos de ejercicios utilizando técnicas globales. Ejemplos de ejercicios de respiración y de relajación. Resumen. Frases célebres sobre la tercera edad.