Módulo 1. Fundamentos del entrenamiento personal

1.1. Conceptos y entorno del entrenamiento personal

1.2. Biomecánica muscular. Fisiología de la contracción

1.3. Fisiología del ejercicio

1.4. Adaptaciones al ejercicio

1.5. Fundamentos del entrenamiento

1.6. Fundamentos en la prescripción y planificación del ejercicio

1.7. Psicología y aspectos psicosociales del entrenamiento personal

Módulo 2. Valoración funcional de las aptitudes físicas del cliente

2.1. Aspectos fundamentales de la valoración funcional

2.2. El entrenador personal ante el cliente: consulta inicial y evaluación del estado de salud

2.3. Valoración aeróbica y anaeróbica

2.4. Valoración de la fuerza

2.5. Valoración de la flexibilidad

2.6. Valoración de la postura

2.7. Valoración funcional

Módulo 3. Pautas para el entrenamiento personal

3.1. Entrenamiento cardiovascular y aeróbico

• Resumen de la valoración funcional cardiovascular y aeróbica
• Criterios y prescripción del ejercicio cardiovascular y aeróbico
• Técnica de ejecución de los ejercicios
• Diseño de programas cardiovasculares, aeróbicos y anaeróbicos
• Programas de fitness cardiovascular en clases colectivas

3.2. Entrenamiento de la fuerza

• Resumen de la valoración funcional de la fuerza
• Criterios y prescripción de ejercicios para el entrenamiento de la fuerza
• Precauciones posturales. Ejercicios desaconsejados
• Técnica de ejecución de los ejercicios
• Diseño de programas para el entrenamiento de la fuerza

3.3. Entrenamiento de la flexibilidad

• Resumen de la valoración funcional de la flexibilidad
• Criterios y prescripción de ejercicios para el entrenamiento de la flexibilidad
• Técnica de ejecución de los ejercicios
• Diseño de programas para el entrenamiento de la flexibilidad

3.4. Entrenamiento para la mejora postural

• Resumen de la valoración funcional de la postura
• Prescripción de ejercicios para el entrenamiento postural personalizado
• Técnica de ejecución de los ejercicios
• Diseño de programas para el entrenamiento de la postura

3.5. Entrenamiento funcional

• Transferencia del entrenamiento a la actividad cotidiana
• Entrenamiento aislado o en cadenas musculares
• Estabilización escapular, pélvica y central. El “core”
• Articulación y flexibilización en cadenas cinéticas

Módulo 4. Consejo nutricional

4.1. Papel del entrenador personal en el asesoramiento nutricional

4.2. Evaluación de la dieta. Nutrientes

4.3. Suplementación deportiva

4.4. Asesoramiento dietético

4.5. Valoración de la composición corporal: antropometría del cliente

4.6. Prescripción de ejercicio para la modificación del peso

4.7. Prescripción de ejercicio para modelado corporal

Módulo 5. Programas de Entrenamiento

5.1. Entrenamiento de deportistas

• Corredores
• Ciclistas
• Nadadores
• Esquiadores
• Gimnastas
• Tenis
• Golf
• Deportes de equipo

5.2. Entrenamiento de poblaciones especiales

• Embarazadas
• Adultos mayores
• Problemas cardiovasculares y respiratorios
• Problemas ortopédicos y de rehabilitación
• Problemas neurológicos
• Problemas metabólicos

5.3. Clientes corporativos

• Entrenamiento personal para clientes corporativos: odontólogos, cirujanos, enfermeras, administrativos en oficinas, vendedores de tiendas, estilistas y peluquería...

Módulo 6. Otros aspectos profesionales

6.1. Equipamiento, instalaciones y materiales para el entrenamiento

6.2. Lesiones en el entrenamiento personal. Primeros auxilios y rcp

6.3. Aspectos legales y de seguridad

6.4. Comunicación y marketing