El acondicionamiento físico general no está cuidado adecuadamente en la práctica deportiva, pues habitualmente es muy exhaustivo, demasiado enfocado a un solo sentido, y con frecuencia generador de lesiones a corto y largo plazo.

Este curso pretende aportar todos los conocimientos que un buen instructor deportivo debe tener, sea cual sea el deporte o actividad física que enseñe. La idea es acondicionar el cuerpo adecuadamente para que pueda efectuar las labores complejas que todo deporte obliga, sin olvidar que esa persona debe mantener su salud en óptimas condiciones durante toda su vida

Las lecciones, además, están esquematizadas de tal manera que el progreso en el aprendizaje va paralelo al de la práctica deportiva, pues en la medida en que avanza el curso los conocimientos son más profundos y prácticos.

Por supuesto, el curso está también dirigido al deportista, amateur o profesional, que quiere aprender por sí mismo todo lo necesario para mejorar su cuerpo y ser el mejor en la práctica de su deporte preferido.

TEMA 1. MUSCULACIÓN GENERAL.

• Una explicación sencilla pero completa sobre los diferentes sistemas para mejorar la musculatura, sean cuales sean los equipos disponibles.

TEMA 2. NUTRICIÓN DEPORTIVA.

• Todos los secretos para lograr la dieta de la super-energía que toda práctica deportiva requiere. Indicaciones sobre la utilidad de los principales alimentos y bebidas según el deporte que practiquemos.

TEMA 3. MASAJES.

TEMA 4. ELASTICIDAD.

• Los ejercicios de elasticidad suponen una práctica tan cotidiana como el mismo acondicionamiento físico. Los estiramientos, junto con la elasticidad y flexibilidad, constituyen el mejor sistema para conseguir hacer de un deportista un campeón.

TEMA 5. PREPARACIÓN FÍSICA DE PRIMER NIVEL. (PRINCIPIANTES). NOCIONES BÁSICAS DE EJERCICIO.

• Una vez asimiladas las lecciones básicas anteriores, es el momento de explicar y definir lo que es el ejercicio físico y las mejoras que podemos lograr con ello. Esta lección es el abecedario imprescindible para comprender el resto.

TEMA 6. ENTRENAMIENTO PROFESIONAL BÁSICO.

TEMA 7. ENTRENAMIENTO AVANZADO PARA DEPORTISTAS.

TEMA 8. ENTRENAMIENTO SUPERIOR PARA DEPORTISTAS.