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Curso de Mindfulness

SUPERCUIDADORES UNIR
SUPERCUIDADORES UNIR

Curso Online

Precio: 100 €
Duración: 2 semanas

Resumen del curso

Objetivos: Identificar los principales efectos beneficiosos del mindfulness, tanto en la práctica personal como profesional. Aprender a gestionar los cambios, el estrés y las situaciones difíciles provocadas por conflictos o incertidumbre. Aprender a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la toma de decisiones. Mejorar la eficacia en el apoyo emocional, conductual e instruccional en el entorno personal y profesional.

A quién va dirigido: Este curso está pensado para cuidadores que se hacen cargo de personas dependientes, ya sean familiares o contratados para ello, pero además está dirigido a cualquier persona que quiera conocer y gestionar mejor sus emociones.

Temario completo de este curso

Unidad 1. Mindfulness
  • 1.1. Mindfulness. Significado.
  • 1.2. La práctica del mindfulness.
  • 1.3. Tres actitudes Zen.
  • 1.3.1. Cuerpo.
  • 1.3.2. Respiración.
  • 1.3.3. Mente.
  • 1.4. Practicar.
  • 1.5. La importancia de la práctica.
  • 1.6. Meditación mindfulness formal.
  • 1.7. Practicas sugeridas para la primera unidad didáctica.

Unidad 2. Pensamientos

  • 2.1. La influencia de los pensamientos.
  • 2.2. Encadenados a los pensamientos.
  • 2.3. Trabajo con los pensamientos.
  • 2.4. Mindfulness en movimiento.
  • 2.5. Prácticas sugeridas para la segunda unidad didáctica.

Unidad 3. Emociones

  • 3.1. Introducción.
  • 3.2. El funcionamiento de las emociones.
  • 3.3. Mindfulness y regulación emocional.
  • 3.4. Aceptación.
  • 3.5. Mindfulness informal.
  • 3.6. Prácticas sugeridas para la tercera unidad didáctica.

Unidad 4. Corrientes y tipos de coaching

  • 4.1. Introducción.
  • 4.2. Auto-compasión.
  • 4.3. Un espacio abierto a la meditación.
  • 4.4. En la práctica.
  • 4.5. Flexibilidad psicológica.
 
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