Resultados del aprendizaje
Como resultado de haber realizado este módulo:
Comprenderás lo que significa el stress y los procesos por los que pasan las
personas cuando están expuestas a un incidente o una situación de stress.
Comprenderás lo que causa el stress, las señales y los síntomas asociados
con ello, y cómo puedes reconocer estas señales en ti mismo.
Podrás describir algunas de las estrategias comunes para sobrellevar el stress
y porque algunas podrían ser más apropiadas para ti que otras.
Conocerás porque el stress en el lugar de trabajo puede ser  un problema
serio tanto para los individuos involucrados/afectados como para las
organizaciones.

Destinatarios
El presente modulo proporcionará una formación sólida en la gestión a los
directores y jefes de equipo, asi como los potenciales directores y jefes de equipo
para el futuro.
Este módulo se concentra en la aplicación práctica de la teoria y los principios de
la gestión en el contexto de la función del gestor/director y proporciona un
fundamento para el desarrollo continuo tanto profesional como personal.

Contenidos
Entender el estrés
 Introducción
 ¿Qué es el estrés?
 Fuentes del estrés
 Indicadores de estrés
 Etapas del estrés
 Efectos del estrés
 Resumen
Analizar el estrés personal
 Introducción
 Fuentes personales de estrés
 Indicadores personales de estrés
 Seguimiento del propio estrés
 La personalidad y el estrés
 Actitud ante el estrés
 Resumen
Gestionar eficazmente el estrés
 Introducción
 Claves para gestionar el estrés
 Estrategias de gestión del estrés
 Manejar las fuentes de estrés
 Dirigir las fuentes de estrés
 Consejos para dormir bien
 Resumen
Desarrollar un plan de mejora personal
 Introducción
 La importancia de la alimentación
 Técnicas de relajación activa
 Técnicas de relajación pasiva
 Terapias alternativas
 El plan de mejora personal
 Resumen