Una dieta balanceada y nutritiva, si bien es primordial a lo largo de la vida de las personas, lo es muy especialmente durante esta etapa de la futura mamá. Es que en este período, se impone satisfacer también los requerimientos nutricionales del bebé. Una de las condiciones fundamentales para mantener una dieta bien balanceada es no comer demasiado de cada uno de los grupos de alimentos, ya que se necesita variedad para obtener adecuados suplementos de proteínas esenciales, minerales y vitaminas. Los alimentos proteicos de alta calidad como las carnes, lácteos y huevos deben complementarse con los llamados alimentos energéticos como lo son los granos, el pan y sus derivados. Siempre en una cantidad adecuada. En aquellos casos en que la futura mamá tenga sobrepeso, deberá limitar el consumo de alimentos calóricos tales como dulces, azúcares y grasas. Es aquí, entonces, donde habrá que complementar la dieta con un buen ingreso de proteínas, fundamentalmente con la ingesta de carnes, yogur, leche, queso y huevos que el nutrólogo indicará. Es fundamental que en toda alimentación estén presentes estos cinco grupos de alimentos: Lacteos, Carnes rojas, pollo, pescado y huevos, Cereales y derivados, Frutas y Hortalizas

Objetivos: • Establecer criterios de alimentación saludable en mujeres embarazadas • Conocer las necesidades nutritivas de la gestante • Conocer como la nutrición puede mejorar y prevenir aquellas patologías que pueden aparecer en el embarazo • Conocer las características de la nutrición en la embarazada adolescente • Conocer aquellos alimentos que se deberían controlar durante el embarazo

A quién va dirigido: Este curso está dirigido a aquellas personas que quieran conocer las cual es la alimentación más adecuada durante el embarazo.