Curso completo (Nivel I y II) de “CICLO-INDOOR”

• Anatomía, fisiología y biomecánica. (obligatorio para quien no tenga la asignatura aprobada en otros cursos genéricos)
• Tendencias actuales del Fitness
• Historia de la actividad (ciclo-Indoor)
• Que es Power-Cycling.
• Publico a quien va dirigido.
• Ropa y complementos (instructor y alumno).
• Partes y funcionamiento de la bicicleta, su nomenclatura.
• Integración y ajuste a la bicicleta.
• Medidas de seguridad.
• La importancia de la música.
• Frases, secuencias y bloques.
• Tipo de música y objetivo de esta.
• Diferentes cadencias sin cambiar la música.
• Posición de las manos.
• Posición del cuerpo.
• Técnicas del pedaleo.
• Cadencia de pedaleo.
• Pedaleo redondo.
• Capacidades físicas.
• Frecuencia cardiaca.
• Intensidad y frecuencia cardiaca.
• Como regular la intensidad.
• Calculo de la intensidad de una sesión.
• Estructura de una sesión de Power-Cycling.
• Diferentes tipos de clases.
• Elaboración de una sesión de Power-Cycling por ordenador.
• La motivación.