Según los Sutras budistas, la meditación Vipassana es el camino que condujo a Buda a la iluminación. Gracias al desarrollo de la atención, esta técnica nos permite ver cada vez más las cosas tal como son -"insight"-, despejando poco a poco las ilusiones y obstrucciones que nos impiden ver la verdad, provocando sufrimientos inútiles.

Esta práctica de la atención cobra todo su sentido cuando la integramos en nuestra vida cotidiana para rebajar el estrés y reencontrar paz, alegría y sentido en nuestras vidas. Hay personas que practican por higiene mental, otros como apoyo a su camino espiritual, en ambos casos es muy provechoso y la apertura hacia otra dimensión de la vida.